| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
351 غم |
| السعرات الحرارية |
79 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
351g |
| Calories |
79Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| قطعة لحم مسلوقة |
| الوزن |
62 غم |
| السعرات الحرارية |
160 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
19 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
62g |
| Calories |
160Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
19g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| مقلوبة خضار |
| الوزن |
413 غم |
| السعرات الحرارية |
574 |
| الكاربوهيدات الكلية |
73 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
29 غم |
|
|
|
| Weight |
413g |
| Calories |
574Kcal |
| Total Carbs |
73g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
6g |
| Fats |
29g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 130 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
