| أومليت |
| الوزن |
260 غم |
| السعرات الحرارية |
295 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
19 غم |
| الدهون |
20 غم |
|
|
|
| Weight |
260g |
| Calories |
295Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
19g |
| Fats |
20g |
|
|
|
| خبز محمص |
| الوزن |
50 غم |
| السعرات الحرارية |
146 |
| الكاربوهيدات الكلية |
27 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
50g |
| Calories |
146Kcal |
| Total Carbs |
27g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
5g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| طماطم مهروسة |
| الوزن |
111 غم |
| السعرات الحرارية |
167 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
111g |
| Calories |
167Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
4g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 2 اشخاص |
| مدة التحضير 20 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
