| أرز أبيض |
| الوزن |
189 غم |
| السعرات الحرارية |
291 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
20 غم |
|
|
|
| Weight |
189g |
| Calories |
291Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
20g |
|
|
|
| سلطة بطحينية |
| الوزن |
134 غم |
| السعرات الحرارية |
61 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
134g |
| Calories |
61Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
2g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سمك فيليه |
| الوزن |
204 غم |
| السعرات الحرارية |
350 |
| الكاربوهيدات الكلية |
29 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
48 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
204g |
| Calories |
350Kcal |
| Total Carbs |
29g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
48g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| صلصة |
| الوزن |
122 غم |
| السعرات الحرارية |
67 |
| الكاربوهيدات الكلية |
9 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
122g |
| Calories |
67Kcal |
| Total Carbs |
9g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
1g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
