| أرز بالزبيب والتوابل |
| الوزن |
219 غم |
| السعرات الحرارية |
231 |
| الكاربوهيدات الكلية |
40 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
219g |
| Calories |
231Kcal |
| Total Carbs |
40g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| قطعة لحم مسلوقة |
| الوزن |
108 غم |
| السعرات الحرارية |
277 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
32 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
108g |
| Calories |
277Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
32g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
361 غم |
| السعرات الحرارية |
93 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
361g |
| Calories |
93Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 150 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
