| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| لحم البقر مع الثوم |
| الوزن |
123 غم |
| السعرات الحرارية |
313 |
| الكاربوهيدات الكلية |
3 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
123g |
| Calories |
313Kcal |
| Total Carbs |
3g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
30g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| سلطة كينوا |
| الوزن |
180 غم |
| السعرات الحرارية |
143 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
5 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
180g |
| Calories |
143Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
5g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 40 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
