| حمص |
| الوزن |
409 غم |
| السعرات الحرارية |
684 |
| الكاربوهيدات الكلية |
75 غم |
| الياف |
23 غم |
| البروتبن |
29 غم |
| الدهون |
36 غم |
|
|
|
| Weight |
409g |
| Calories |
684Kcal |
| Total Carbs |
75g |
| Fiber |
23g |
| Protein |
29g |
| Fats |
36g |
|
|
|
| خبز تورتيلا |
| الوزن |
28 غم |
| السعرات الحرارية |
87 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
28g |
| Calories |
87Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
2g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| خضار مشوية |
| الوزن |
117 غم |
| السعرات الحرارية |
61 |
| الكاربوهيدات الكلية |
6 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
117g |
| Calories |
61Kcal |
| Total Carbs |
6g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
8g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| كباب لحم |
| الوزن |
305 غم |
| السعرات الحرارية |
626 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
36 غم |
| الدهون |
49 غم |
|
|
|
| Weight |
305g |
| Calories |
626Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
36g |
| Fats |
49g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 20 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
