| قطعة لحم |
| الوزن |
188 غم |
| السعرات الحرارية |
481 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
56 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
188g |
| Calories |
481Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
56g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| لبن |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| سلطة خضراء |
| الوزن |
349 غم |
| السعرات الحرارية |
79 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
349g |
| Calories |
79Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| أرز بالمكسرات |
| الوزن |
209 غم |
| السعرات الحرارية |
447 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
30 غم |
|
|
|
| Weight |
209g |
| Calories |
447Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
12g |
| Fats |
30g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 155 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
