| سلطة بطحينية |
| الوزن |
216 غم |
| السعرات الحرارية |
203 |
| الكاربوهيدات الكلية |
11 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
18 غم |
|
|
|
| Weight |
216g |
| Calories |
203Kcal |
| Total Carbs |
11g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
8g |
| Fats |
18g |
|
|
|
| قطعة سمك مشوية |
| الوزن |
190 غم |
| السعرات الحرارية |
414 |
| الكاربوهيدات الكلية |
2 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
44 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
190g |
| Calories |
414Kcal |
| Total Carbs |
2g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
44g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| أرز بالمكسرات |
| الوزن |
209 غم |
| السعرات الحرارية |
447 |
| الكاربوهيدات الكلية |
35 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
12 غم |
| الدهون |
30 غم |
|
|
|
| Weight |
209g |
| Calories |
447Kcal |
| Total Carbs |
35g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
12g |
| Fats |
30g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
