| جلفراي |
| الوزن |
173 غم |
| السعرات الحرارية |
236 |
| الكاربوهيدات الكلية |
7 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
18 غم |
| الدهون |
14 غم |
|
|
|
| Weight |
173g |
| Calories |
236Kcal |
| Total Carbs |
7g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
18g |
| Fats |
14g |
|
|
|
| الخبز |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
51 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
51g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
10g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| السلطة الخضراء |
| الوزن |
369 غم |
| السعرات الحرارية |
112 |
| الكاربوهيدات الكلية |
31 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
369g |
| Calories |
112Kcal |
| Total Carbs |
31g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
2g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| اللبن الرائب |
| الوزن |
244 غم |
| السعرات الحرارية |
137 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
244g |
| Calories |
137Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 55 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
