| أرز أبيض مطبوخ |
| الوزن |
159 غم |
| السعرات الحرارية |
586 |
| الكاربوهيدات الكلية |
129 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
159g |
| Calories |
586Kcal |
| Total Carbs |
129g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
11g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| صلصة الطاجن |
| الوزن |
148 غم |
| السعرات الحرارية |
296 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
28 غم |
|
|
|
| Weight |
148g |
| Calories |
296Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
9g |
| Fats |
28g |
|
|
|
| قطعة السمك |
| الوزن |
70 غم |
| السعرات الحرارية |
97 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
17 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
70g |
| Calories |
97Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
17g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| خضار سوتيه |
| الوزن |
123 غم |
| السعرات الحرارية |
32 |
| الكاربوهيدات الكلية |
7 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
123g |
| Calories |
32Kcal |
| Total Carbs |
7g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
1g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 7 اشخاص |
| مدة التحضير 30 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
