| السلطة الخضراء |
| الوزن |
352 غم |
| السعرات الحرارية |
103 |
| الكاربوهيدات الكلية |
28 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
352g |
| Calories |
103Kcal |
| Total Carbs |
28g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
2g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| اللبن الرائب |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| قطع اللحم |
| الوزن |
109 غم |
| السعرات الحرارية |
298 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
18 غم |
|
|
|
| Weight |
109g |
| Calories |
298Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
30g |
| Fats |
18g |
|
|
|
| الأرز مع الطماطم والبازيلا |
| الوزن |
333 غم |
| السعرات الحرارية |
326 |
| الكاربوهيدات الكلية |
60 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
11 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
333g |
| Calories |
326Kcal |
| Total Carbs |
60g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
11g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 115 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
