| سلطة الجرجير |
| الوزن |
292 غم |
| السعرات الحرارية |
577 |
| الكاربوهيدات الكلية |
18 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
61 غم |
|
|
|
| Weight |
292g |
| Calories |
577Kcal |
| Total Carbs |
18g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
8g |
| Fats |
61g |
|
|
|
| لبن شراب |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
140 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
140Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
10g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| الأرز مع اللحم والبطاطا |
| الوزن |
374 غم |
| السعرات الحرارية |
531 |
| الكاربوهيدات الكلية |
55 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
14 غم |
| الدهون |
31 غم |
|
|
|
| Weight |
374g |
| Calories |
531Kcal |
| Total Carbs |
55g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
14g |
| Fats |
31g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 5 اشخاص |
| مدة التحضير 70 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
