| سلطة خضراء |
| الوزن |
304 غم |
| السعرات الحرارية |
184 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
304g |
| Calories |
184Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
3g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| الستيك المشوي |
| الوزن |
167 غم |
| السعرات الحرارية |
327 |
| الكاربوهيدات الكلية |
2 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
39 غم |
| الدهون |
19 غم |
|
|
|
| Weight |
167g |
| Calories |
327Kcal |
| Total Carbs |
2g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
39g |
| Fats |
19g |
|
|
|
| أصابع البطاطس |
| الوزن |
234 غم |
| السعرات الحرارية |
189 |
| الكاربوهيدات الكلية |
44 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
234g |
| Calories |
189Kcal |
| Total Carbs |
44g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
4g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
