| سلطة الخيار باللبن |
| الوزن |
339 غم |
| السعرات الحرارية |
174 |
| الكاربوهيدات الكلية |
18 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
339g |
| Calories |
174Kcal |
| Total Carbs |
18g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
9g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| الدجاج المشوي |
| الوزن |
137 غم |
| السعرات الحرارية |
223 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
40 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
137g |
| Calories |
223Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
40g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| الخضار المشوية |
| الوزن |
319 غم |
| السعرات الحرارية |
164 |
| الكاربوهيدات الكلية |
33 غم |
| الياف |
8 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
319g |
| Calories |
164Kcal |
| Total Carbs |
33g |
| Fiber |
8g |
| Protein |
9g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| صلصة البشاميل |
| الوزن |
88 غم |
| السعرات الحرارية |
168 |
| الكاربوهيدات الكلية |
14 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
88g |
| Calories |
168Kcal |
| Total Carbs |
14g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
7g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| عيش |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
50 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
2 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
50g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
8g |
| Fats |
2g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 1 اشخاص |
| مدة التحضير 45 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
