| الخبز |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
51 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
51g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
10g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| سلطة الكوسا بالزبادي |
| الوزن |
396 غم |
| السعرات الحرارية |
1102 |
| الكاربوهيدات الكلية |
34 غم |
| الياف |
12 غم |
| البروتبن |
17 غم |
| الدهون |
103 غم |
|
|
|
| Weight |
396g |
| Calories |
1102Kcal |
| Total Carbs |
34g |
| Fiber |
12g |
| Protein |
17g |
| Fats |
103g |
|
|
|
| القرنبيط المقلي |
| الوزن |
302 غم |
| السعرات الحرارية |
476 |
| الكاربوهيدات الكلية |
39 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
35 غم |
|
|
|
| Weight |
302g |
| Calories |
476Kcal |
| Total Carbs |
39g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
9g |
| Fats |
35g |
|
|
|
| صوص الصويا والزنجبيل |
| الوزن |
77 غم |
| السعرات الحرارية |
152 |
| الكاربوهيدات الكلية |
13 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
6 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
77g |
| Calories |
152Kcal |
| Total Carbs |
13g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
6g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| لحمة ببصل |
| الوزن |
277 غم |
| السعرات الحرارية |
340 |
| الكاربوهيدات الكلية |
16 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
22 غم |
| الدهون |
23 غم |
|
|
|
| Weight |
277g |
| Calories |
340Kcal |
| Total Carbs |
16g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
22g |
| Fats |
23g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 3 اشخاص |
| مدة التحضير 70 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
