| الخبز |
| الوزن |
90 غم |
| السعرات الحرارية |
248 |
| الكاربوهيدات الكلية |
51 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
10 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
90g |
| Calories |
248Kcal |
| Total Carbs |
51g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
10g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| الخضار |
| الوزن |
118 غم |
| السعرات الحرارية |
98 |
| الكاربوهيدات الكلية |
22 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
8 غم |
|
|
|
| Weight |
118g |
| Calories |
98Kcal |
| Total Carbs |
22g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
1g |
| Fats |
8g |
|
|
|
| سلطة الباذنجان الحريفة |
| الوزن |
275 غم |
| السعرات الحرارية |
212 |
| الكاربوهيدات الكلية |
16 غم |
| الياف |
9 غم |
| البروتبن |
8 غم |
| الدهون |
17 غم |
|
|
|
| Weight |
275g |
| Calories |
212Kcal |
| Total Carbs |
16g |
| Fiber |
9g |
| Protein |
8g |
| Fats |
17g |
|
|
|
| السردين |
| الوزن |
222 غم |
| السعرات الحرارية |
503 |
| الكاربوهيدات الكلية |
20 غم |
| الياف |
4 غم |
| البروتبن |
36 غم |
| الدهون |
25 غم |
|
|
|
| Weight |
222g |
| Calories |
503Kcal |
| Total Carbs |
20g |
| Fiber |
4g |
| Protein |
36g |
| Fats |
25g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 40 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
