| أفوكادو |
| الوزن |
100 غم |
| السعرات الحرارية |
160 |
| الكاربوهيدات الكلية |
10 غم |
| الياف |
7 غم |
| البروتبن |
3 غم |
| الدهون |
13 غم |
|
|
|
| Weight |
100g |
| Calories |
160Kcal |
| Total Carbs |
10g |
| Fiber |
7g |
| Protein |
3g |
| Fats |
13g |
|
|
|
| بيض مسلوق |
| الوزن |
131 غم |
| السعرات الحرارية |
204 |
| الكاربوهيدات الكلية |
3 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
16 غم |
| الدهون |
13 غم |
|
|
|
| Weight |
131g |
| Calories |
204Kcal |
| Total Carbs |
3g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
16g |
| Fats |
13g |
|
|
|
| مايونيز |
| الوزن |
56 غم |
| السعرات الحرارية |
192 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
20 غم |
|
|
|
| Weight |
56g |
| Calories |
192Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
2g |
| Fats |
20g |
|
|
|
| تونا |
| الوزن |
140 غم |
| السعرات الحرارية |
280 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
40 غم |
| الدهون |
10 غم |
|
|
|
| Weight |
140g |
| Calories |
280Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
40g |
| Fats |
10g |
|
|
|
| سبانخ بيبي |
| الوزن |
25 غم |
| السعرات الحرارية |
6 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
1 غم |
|
|
|
| Weight |
25g |
| Calories |
6Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
1g |
|
|
|
| أجنحة الليمون |
| الوزن |
50 غم |
| السعرات الحرارية |
25 |
| الكاربوهيدات الكلية |
25 غم |
| الياف |
5 غم |
| البروتبن |
0 غم |
| الدهون |
0 غم |
|
|
|
| Weight |
50g |
| Calories |
25Kcal |
| Total Carbs |
25g |
| Fiber |
5g |
| Protein |
0g |
| Fats |
0g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 2 اشخاص |
| مدة التحضير 15 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
