| سلطة الخس |
| الوزن |
81 غم |
| السعرات الحرارية |
65 |
| الكاربوهيدات الكلية |
5 غم |
| الياف |
1 غم |
| البروتبن |
1 غم |
| الدهون |
6 غم |
|
|
|
| Weight |
81g |
| Calories |
65Kcal |
| Total Carbs |
5g |
| Fiber |
1g |
| Protein |
1g |
| Fats |
6g |
|
|
|
| لبن الزبادي |
| الوزن |
250 غم |
| السعرات الحرارية |
157 |
| الكاربوهيدات الكلية |
17 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
13 غم |
| الدهون |
4 غم |
|
|
|
| Weight |
250g |
| Calories |
157Kcal |
| Total Carbs |
17g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
13g |
| Fats |
4g |
|
|
|
| الجريش |
| الوزن |
316 غم |
| السعرات الحرارية |
406 |
| الكاربوهيدات الكلية |
43 غم |
| الياف |
6 غم |
| البروتبن |
7 غم |
| الدهون |
27 غم |
|
|
|
| Weight |
316g |
| Calories |
406Kcal |
| Total Carbs |
43g |
| Fiber |
6g |
| Protein |
7g |
| Fats |
27g |
|
|
|
| قطع اللحم المسلوق |
| الوزن |
166 غم |
| السعرات الحرارية |
274 |
| الكاربوهيدات الكلية |
0 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
30 غم |
| الدهون |
18 غم |
|
|
|
| Weight |
166g |
| Calories |
274Kcal |
| Total Carbs |
0g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
30g |
| Fats |
18g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 4 اشخاص |
| مدة التحضير 55 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
