| لبن زبادي |
| الوزن |
167 غم |
| السعرات الحرارية |
105 |
| الكاربوهيدات الكلية |
12 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
9 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
167g |
| Calories |
105Kcal |
| Total Carbs |
12g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
9g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| سلطة خضراء بالبندورة |
| الوزن |
181 غم |
| السعرات الحرارية |
47 |
| الكاربوهيدات الكلية |
6 غم |
| الياف |
2 غم |
| البروتبن |
2 غم |
| الدهون |
3 غم |
|
|
|
| Weight |
181g |
| Calories |
47Kcal |
| Total Carbs |
6g |
| Fiber |
2g |
| Protein |
2g |
| Fats |
3g |
|
|
|
| لحم محمر |
| الوزن |
113 غم |
| السعرات الحرارية |
289 |
| الكاربوهيدات الكلية |
1 غم |
| الياف |
0 غم |
| البروتبن |
34 غم |
| الدهون |
15 غم |
|
|
|
| Weight |
113g |
| Calories |
289Kcal |
| Total Carbs |
1g |
| Fiber |
0g |
| Protein |
34g |
| Fats |
15g |
|
|
|
| أرز مبهر |
| الوزن |
259 غم |
| السعرات الحرارية |
211 |
| الكاربوهيدات الكلية |
37 غم |
| الياف |
3 غم |
| البروتبن |
4 غم |
| الدهون |
5 غم |
|
|
|
| Weight |
259g |
| Calories |
211Kcal |
| Total Carbs |
37g |
| Fiber |
3g |
| Protein |
4g |
| Fats |
5g |
|
|
|
| المكونات |
|
|
| طريقة التحضير |
|
| الكمية كافية ل 6 اشخاص |
| مدة التحضير 60 دقيقة |
| إنها ليست توصية بالمقدار الذي يجب أن تأكله أو تشربه |
| It’s not a recommendation of how much you should eat or drink. |
