| القيم الغذائية شمندر أو بنجر | |
| القيم الغذائية للحصة | |
| وزن الحصة | 136 غرام |
| السعرات الحرارية | 59 سعر حراري |
| الدهون | 0 غم |
| الكوليسترول | 0 ملغم |
| الصوديوم | 106 ملغم |
| الكربوهيدرات الكلية | 13 غم |
| الالياف | 4 غم |
| كربوهيدرات صافيه | 9 غم |
| البروتين | 2 غم |
| البوتاسيوم | 442 ملغم |
| الفسفور | 54 ملغم |
| مناسب لمرضى السكري | نعم |